Ta dawna forma modlitwy chrześcijańskiej praktykowana była przez Jana Kasjana i Ojców i Matki Pustyni w III-IV wieku. W Medytacji, nazywanej często modlitwą serca, szukamy Boga w ciszy i spokoju, poza naszą myślą i słowem. Jej celem jest urzeczywistnienie wezwania psalmisty: „Zatrzymajcie się i we mnie uznajcie Boga” (Psalm 46, 11)

Mnich Benedyktyński John Main (1926-1982) odkrył na nowo tę formę modlitwy i przystosował ją do potrzeb współczesnych chrześcijan.